努力しないで綺麗な身体になる方法

食事制限は、即効のダイエットを行う方法のもっとも有力な候補としてあげられます。

何も食べないで水分だけ取っていれば身体はどんどん細くなっていきます。

（インドの修行僧の中には一日数百キロカロリーで普通に生活できる人たちがいるようですが、彼らの場合は腸内細菌が特殊化しているようです。）


で、絶食、つまり飢餓状態がどんな状況を生み出すか？

言うまでもありませんよね、身体は栄養不足に備えて新しい細胞を創り出す生命活動を抑えます。

ようするに新陳代謝が悪くなりますから肌はどんどん荒れていく、爪や髪もボロボロです。

免疫力にエネルギーを回す余裕もなくなりますから風邪をひいたりお腹を壊したり、簡単に病気にかかってしまいます。


それをできるだけ軽い症状で済ませながら実行するためのものがプロテインなんとかとかマイクロ何とかなどの置き換えダイエット補助食品です。

絶食するよりはましですが、身体の様々な機能が落ちて、みずみずしさがどんどん失われて行くのは避けようがありません。


しかも絶食系のダイエットは、「食べないことを我慢する」と言うとんでもない努力をあなたに要求します。

その精神的ストレスたるや、おそらくあなたが意識していないだけで、想像を絶するものがあります。

結果として襲ってくるのが、心が折れたときのリバウンドです。



ダイエットの成功の秘訣は、絶食しないことです。

食事制限もしないで好きなだけ食べることです。

そんな生活を送っていても、いくつかの項目さえ守って食事をしていれば、努力しないで痩せていくことは可能なのです。


⇒　努力しないでお気楽に、無意識にできるから成功できます。



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キャベツダイエット、りんごダイエット、トマトダイエット、バナナダイエットなんてダイエット方法があります。

どれも基本的には同じ考え方で、カロリーが低い野菜や果物でお腹を満たしておいて、普通の食事の量を減らそうという試みです。

これらの方法は「置き換えダイエット」とも呼ばれます。


プロテインダイエット、マイクロダイエット、豆乳クッキーダイエットなども基本は同じですね。

食べるカロリー量を減らすために食事を低カロリー食品で置き換えています。

これらの置き換えダイエットはけっこう効果的です。

キャベツダイエットを実行して流行させた人は中年の内科のお医者さんでした。

医者が進めるダイエットだから安全で効果的なんだろう、そう思って大勢の人が飛びつきました。

実際に効果も出ました。



・・・しかし、ですよ。

ブームが過ぎた今、あのときキャベツダイエットで痩せた人のいったい何パーセントが今でも細い身体を維持していると思いますか？

統計はいろいろあるのですが、せいぜい１０〜２０％ぐらいの人しか細さを維持できていないのではないかと言うのが現状ではないでしょうか。

それ以外の人はみんなリバウンドしています。


そう、置き換えダイエットは高い確率でリバウンドし易いのです。

その最大の理由は、精神だけでなく、身体にもストレスをかけて、太りやすい体質に変えてしまうからです。

少ないカロリーしか摂取できないと感じた身体は、基礎代謝量を落として体脂肪をストックする方向に走ります。

つまりものすごく太りやすい、それも脂肪太りし易い体質が、置き換えダイエットを頑張ると簡単に出来上がってしまうのです。


ではどうすればいいのか？

置き換えダイエットのまったく逆をやればいいのです。

三食きっちり、カロリーを減らさずに、標準体重の中央値、あるいは上限までに適正なカロリーをきっちり摂取するのです。

ただし、一つだけ注意点があります。


⇒　これまでのダイエット方法の常識を根底からひっくり返しました。




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モデルのようなキレイな身体になるのがダイエットの理想です。

しかし、正直、そういう人ってすくないですよね。

そして現実は、痩せている人の多くが不健康に痩せていて、痩せていると言うよりもやつれています。

スザンヌちゃんみたいに健康的に美しい身体になるにはどうしたらいいんだろう。




見渡す限り、世間に出回っているダイエットの多くは・

とりあえずイベントまでに何キロか体重をおとせばＯＫ！

といったやっつけダイエット法が多いですね。

いいかえれば、『その場しのぎダイエット』とも考えられます。


食事制限をして、激しい運動をして、水分も制限して。


今までの食事量より減らすと、確かに摂取カロリーが減る分を身体を燃やして作らなければならないので体重は減ることでしょう。

でも、そうすると最初に減るのは筋肉であって、脂肪ではありません。

また、水分制限は一時的に体重を絞るボクサーの発想ですから、ずっと続けられるダイエットでもありません。


何よりも、ストレスが問題です。

本当にそのような減量方法、食べたいものを我慢することが永遠に続いていくのでいいのですか？


人生は一度きりです。

食べたいものを食べて楽しく過ごしたくないですか。

⇒　楽しく過ごしながら自然に痩せる方法があります。


この方法、「モデ痩せ」では、新陳代謝を活発にして、いわゆる痩せの大食い状態を創り出します。

これを続けると、食べた分は勿論、貯めたくないのにストックしていた脂肪も使い切って、常に栄養の蓄えが無い状態になります。

ともかく、体脂肪率がどんどん低くなります。


これに対して、筋肉や大事な成分は食事から十分取り込めますので、健康的に痩せていくことができます。

必要な栄養をたっぷり受け取った細胞は皮膚や骨、髪の毛と言った貴方の身体全体を若返らせてくれるでしょう。

つまりカロリーを抑えるよりも、消費する事を追及するのが「モデ痩せ」のコンセプトです。


⇒　これまでのダイエット方法の常識を根底からひっくり返しました。


モデ痩せは今後のダイエット法の主流になって行くことを確信しています。


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食事制限がストレスを招き、それが心理的にも身体的にも太りやすい状態を創り出す。

だからこれまでのダイエットだとリバウンドと言う現象が起こってきました。


ここで逆に、食事を制限することなく、栄養素をバランス良く、しかも３食を規則正しく食べることを考えてみましょう。

文明社会に暮らす人間が何百年も前から理想としてきたその生活スタイルは、本来のカラダの能力を最大限に発揮できます。

実はこのような食生活の方が、多くの人の場合、新陳代謝が亢進して痩せ易い身体ができるのです。


というのも、三食規則正しく食べることで、身体は安心して取り入れたエネルギーを燃やすことができるからです。

正しく食べればそれだけで痩せる身体が出来上がるのです。


さて、そんな食生活を、さらに効率よく、痩せ易く改善してくれる方法が発表されています。

脂肪の燃焼能力を最大限に引き出してくれる食事療法が説明されている「モデ痩せ」マニュアルです。


私達の身体の脂肪は、脂肪細胞と言うところに蓄積されています。

脂肪細胞が脂肪酸を栄養素として使いながら、同時に備蓄タンクとしても働いているわけです。

ですから、脂肪細胞を活発化することができれば、どんどん栄養を使い、痩せていくと言う発想なのです。


実際に現役のモデルさんや女優さんが効果について動画で語ってくれています

⇒　ファッションモデルの身体の秘密


モデルや女優は人気商売です。

顔と名前を出して嘘をついても彼女たちにメリットはありません。

つまり、本当に効果的な脂肪細胞の活性化方法だと考えてよいでしょう。



癒されたいから癒してあげる♪

ストレスが幸せを連れてくる

セルライト撲滅作戦

生物は全てですが、人間は毎日の食事によって得たエネルギーを使って生きています。

中国の仙人になる秘術ならともかく、食べないで生きていくことは不可能です。


ところが現代のどんなダイエット法を見た所で、痩せるためにどんどん食べろとは書かれていませんよね。

どちらかと言えば食事量を絞るダイエット方法が多いのです。

キャベツダイエットにしてもりんごダイエットにしても、食事を妙な風にコントロールして摂取カロリーを減らそうという試みです。

たとえばカロリーが低いのに満腹感を与える物を「食べる」などカロリーを抑える方法を勧める場合が殆どです。


もちろん、効果はあります。

そうやって食事のカロリーを下げれば、どこかからエネルギーを取り出さなければならないので、養分として溜め込んだ脂肪が使われ始めます。

カロリー制限で最初は筋肉が落ちて、それでもやがては脂肪も落ちて痩せて行くのは、良く御存知の事と思います。


しかし、身体に起こっている異変に注意してください。

というのも、以前は食事で得られた筈のある程度のカロリー分が続けて入って来ないのですから、身体には警戒警報が出ています。

身体は今、自分が飢餓状態にあると感じて、少ない食べ物からでも、養分をできるだけ脂肪の形で溜め込もうとします。


これが、通常のカロリー制限ダイエットの後に痩せ難い体質を作り出す原因になっているのです。

これ、もっと気軽な方法でダイエットに取り組むことで防ぐことができます。